Cara Memasak Brokoli Untuk Diet Yang Benar - Brokoli memanglah kerap dikonsumsi karna memang ada hasil penelitian sebagai makan sehat untuk menenami program diet sehat. Brokoli adalah model sayuran sehat sangatlah kaya anti oksidan hingga sangat dianjurkan sekali untuk dikonsumsi. Tidak cuma buat diet tetapi berguna bauat kesehatan badan keseluruhan. Supaya anda tak jemu konsumsi brokoli, ada cara memasak makanan buat diet agar tidak boan itu itu saja, seperti berikut ini:
 |
| Baca juga : Cara Memasak Capcay Goreng Yang Enak |
Memasak Brokoli Untuk Diet Cara Direbus
Memasak makanan sehat buat diet melalui cara merebus cukup sederhana dan mudah, cukup hanya memasukkan nya ke panci lantas ditambahkan sedikit garam agar tidak hambar. Panaskan serta tunggulah sampai mendidih atau kira kira 1 sampai 1/2 menit saja, lalu angkat selanjutnya ditirisnkan dalam suatu mangkok yang diisi dengan air dingin. Anda dapat juga memberikan sebagian es batu supaya kerenyahan tetap ada.
Memasak Brokoli Untuk Diet Cara Ditumis
Langkahnya yaitu rendamkan brokoli di air garam terlebh dulu saat sebelum ditumis. Langkah tersebut mempunyai tujuan supaya menyingkirkan ulat yang mungkin saja bersembunyi di balik atau di dalam. Lalu tuangkan sedikit minyak dalam wajan lantas panaskan dengan api sedang. Tumis brokoli dengan menambahkan bumbu hingga lunak atau warnanya beralih jadi lebih terang. Agar lebih jelas ikuti Langkah memasak berikut ini:
Bahan Cara Memasak Brokoli Untuk Diet Dengan Ditumis
- wortel 1 buah, lalu bersihkan irislah menyerong
- Brokoli 200 gram petik atau pisahkan perkuntumnya
- ½ buah bawang bombay, irislah tipis
- 1 buah tomat merah potong kecil
- 200 cc air
- 1 sendok teh maizena
- Gula pasir, garam serta merica halus secukupnya
- Minyak buat menumis bisa juga pakai mentega
- Bumbu Halus Cara Memasak Brokoli untuk diet
- 3 buah bawang putih
- ½ sendok teh udang ebi halus di seduh selanjutnya disangrai
Cara Memasak Tumis Brokoli Untuk Diet
- Siapkan minyak dalam wajan penggorengan lalu panaskan. Selanjutnya tumis bumbu yang sudah di haluskan dan bawang bombai hingga tercium aroma harum
- Masukkan tomat lantas aduk lagi sampai layu.
- Masukkan Brokoli dan wortel.
- Tambahkan garam, gula dan merica. Aduk sebentar lalu tuang air sedikit lantas masak sampai mendidih
- Lalu tuangkan larutan maizena yang sudah dicampurkan dengan 1 sendok teh air supaya kuahnya mengental.
- Masak hingga sayur matang serta bumbunya meresap.
- Angkat serta tumisan siap disajikan
Cara Memasak Ati Ampela Sambal Yang Enak
Cara Memasak Bebek Goreng Rica Rica Sederhana Yang Enak
Cara Memasak Ceker Setan Bumbu Kecap Yang Enak
Cara Memasak Brokoli Untuk Diet Dengan Cara Dipanggang
Memanggang memang amat sesuai buat di jadikan tambahan sayur maupun juga digabung dengan bahan makanan lain. Memanggang menggunakan suhu 220 derajat buat memanggang selama 20 sampai 25 menit serta berubah kecoklatan.
Cara Memasak Brokoli Untuk Diet Dengan Cara Dikukus
Langkahnya cukup sederhana dan mudah, anda cukup mengukus brokoli sepanjang 4 sampai 5 menit saja, lalu angkat masukkan ke dalam air dingin lalu tiriskan.
